brzuch nie

[...] jakoś chęci słabe. Mam tylko nadzieję, że to przez pogodę, a nie jakiś nawrót tego co było... Pozytywnie zaskoczyło mnie jednak to, że pierwszy raz od kiedy rozyebał mi się brzuch, wyszły mi na nim kable ;-) To znaczy, że bf na prawdę musi być dość niski, mimo że kraty nie widać :-P https://zapodaj.net/images/8093ea4505b3f.jpg Od dzisiaj ucinam [...]

[...] że coś yebnie, bo już wczoraj plecy tak mnie bolały, że wróciłem do spania na fotelu. No i już w zasadzie po całym treningu, jak robiłem te ćwiczenia rehabilitacyjne na brzuch i plecy, podczas podnoszenia się z materacu tak coś yebło, że nie byłem w stanie się podnieść...Na szczęście mój fizjo akurat robił trening, więc od razu coś tam [...]

[...] w dipsach po 1-2powt na każdą serię, więc na prawdę fajnie. Tricek też z lekkim progresem, ale ten trening akurat typowo na pompkę :-P Udało się dzisiaj poćwiczyć razem z Sylwią, bo na co dzień niestety nie udaje nam zgrywać się czasowo. Żeby nie ten mój brzuch, to może w parach byśmy wyszli...? %-) https://zapodaj.net/images/3b9b0c01d7f17.jpg

Mario nerwy już są odblokowane, ale zanim znowu zaczną działać, może i rok czasu minąć. Potrzebna jest rehabilitacja, zabiegi itp. Ale brzuch mi się już zmniejszył, potrafię go też jako tako nspiac, już nie drży aż tak jak kiedyś, co Ci pokazywałem. Jest szansa, że to całkiem się cofnie, ale pewności nikt nie daje niestety.

Po ciąży wywalony brzuch u kobiet to głównie powiększona macica, "rozepchane" flaki w całej jamie brzusznej od trzymania bobasa, fat, zwiększona lordoza też ma wpływ na wygląd. Rozejście kresy po ciąży nie jest u wszystkich tylko wtedy też to musi być zszywane, bo same nie wrócą do kondycji i wyglądu sprzed ciąży.

Nie, kresa nie ma nic do tego. Było takie podejrzenie, bo między kostki można wsadzić 2 palce, tyle że ja zawsze miałem taki odstęp. Po prostu mięśnie przestały wszystko trzymać i się rozesralo. Sam wiesz jak wygląda Twój brzuch, jak go całkiem zluzujesz %-) To tak to działa właśnie.

No na chłopski rozum pomyślałem o tym, że jak zluzuje brzuch to sam wyglądam jak w ciąży (gorzej niż Ty - taki bebzon %-) ) Tylko u Ciebie główny problem teraz to ten "nie działający" poprzeczny? Powiedzmy, że odzyskałbyś pełną kontrolę nad mięśniami brzucha to to i i tak nic nie da przez to, że to się tak rozlazło?

No co jak co, ale z tym się kurva nigdy nie pogodze... Mogło mi się stać cokolwiek w jakąkolwiek partie, no ale nie w brzuch... Patrzę na stare zdjęcia, i płakać się chce. Wcześniej dla przypomnienia tak to wyglądało... Więc chociaż tyle dobrze. /SFD/2019/8/13/c22c61d576184e7d893d986549990070.jpg [...]

[...] ciekawie %-) Reszta też poszła całkiem spoko, chociaż pompa już niewielka. Serio trzeba zaraz podbijać te kalorie :-D https://zapodaj.net/images/c0cfea9027a40.jpg Mówili, że brzuch będzie mi wracał nawet do roku czasu. Tak, chuya, nie u mnie %-) Widzę poprawę dosłownie z dnia na dzień, i serio to kwestia tygodni, a nie miesięcy, jak będzie [...]

Winko dziękuję bardzo :) Kondziu wiesz ze to dopiero plany, droga bardzo długa. Po 1 brzuch musi byc normalny. Poki co robi sie wklęsły, ale mam praktycznie zanik mięśni. Jednak prawie 1,5 roku był nie używany, i z tej grubej kostki niewiele zostało. Po 2 nawet bez treni, wina, forme musze zrobić taką, do jakiej przyzwyczaiłem wszystkich, ale [...]

Tyle ze ja staram sie jeść mało objętościowo, ze względu na brzuch. Panowie, a może jakas mini ustawka u mnie? :-D tak przed Lodzia, w październiku właśnie jakoś? Bez tłumów, raczej sami znajomi z forum i tyle. Co Wy na to? jak tylko mi termin przypasuje to bardzo chętnie zajrzę, bo i tak miałem zamiar Ciebie odwiedzić:-) Pit - u mnie foty też [...]

Panowie spokojnie bo jak naprawdę będzie mega dobrze , zaj**iście itd to nie będzie co pisac wtedy juz %-) Fajnie widzieć że niemalże z foty na fote widać zmiany i to w tym miejscu (czytaj brzuch) gdzie niedawno Jeszcze sam pewnie byś nie pomyślał że będzie tak dobrze :-))

PUSH 1 0. Rozpiętki butterfly 3x20 57,5kg 1. Gironda dips 8x0 / 8x25 / 8x40 / 8x40 / 11x25 / 14x10 2. Wyciskanie sztanga skos 10x75 / 10x95 / 12x85 / 13x75 3. Power flies 3s faza neg 10x22 / 10x22 / 12x20 / 15x18 4. Wyciskanie siedząc hammer 15x40 / 15x50 / 17x45 / 19x40 5. Wyciskanie hammer siedząc odwrotnie 15x40 / 20x35 / 25x30 6. Francuz [...]

PUSH 2 0. Butterfly 3x20 62,5kg 1. Wyciskanie skos smith 12x50 / 12x72,5 / 12x87,5 / 12x87,5 / 14x77,5 / 15x67,5 2. Wyciskanie hammer 15x45 / 15x60 / 15x60 / 15x55 / 17x50 3. Wyciskanie maszyna 15x75 / 15x75 / 20x65 / 25x55 4. Wyciskanie siedząc smith 10x50 / 8x60 / 8x60 / 9x55 / 10x50 6. Unoszenie linki przodem 3s faza neg 10x27,5 / 12x25 / [...]

[...] dobrze, no a przy tricku wszędzie stanowczo za małe ciężary, i nie dostał tak jak chciałem. Sam trening szybko zrobiony, ale z rana przed jeszcze zaleciał Pit. Później brzuch trochę mocniej zrobiłem, i trochę zleciało ;-) Mówiłem już, że do końca roku będzie pół metra? %-) https://zapodaj.net/images/6f965a048e6a0.jpg I dzisiaj nowy [...]

Chcieć bym chciał, ale nie tylko o chęci tu chodzi. Przede wszystk8m jak brzuch się jeszcze poprawi, to będę mógł coś myśleć. Na razie nie ma sensu nic planować.

[...] poezja, takiego nie mam u siebie i weszło cudownie. Potem T-bar, i tu było dość ciężko, bo czuję jednak prostownik po wczorajsych siadach. Ciężar nieduży, ale ruch z martwego pktu zrobił robotę. I dalej ściąganie już leciutko. Potem lekko barki, brzuch, aero i do domu. Jutro znowu lecimy od rana z Krzychem, i może z Kondziem jeśli wstanie %-)

Niestety wczoraj kcal znowu nie dojedzone, i dzisiaj musiałem zrobić off. Apetyt dalej bardzo słaby, do tego brzuch mega wypchany. Nie wiem o co chodzi... Z nudów zrobiłem jakieś foto w warunkach domowych. Plackowato wyszło, ale waga spadła mi drastycznie przez te niedojadanie, i jest już niecałe 114kg. Mam nadzieję, że szybko się to uspokoi, bo [...]

Brzuch niestety jeszcze nie jest w 100% normalny. I idealnie już chyba nigdy nie będzie, ale po redukcji powinno być lepiej ;-) Ja wiem że duża część tej wagi to był lantus i MK %-) Ale i tak martwi aż taki spadek, tym bardziej że kcal jem tyle co bikiniara przed startem... odbija się to też na samopoczuciu no i ogólnie jakości treningu.

[...] siły, zero chęci, wszystko jak za karę. Czułem, że nie dałem z siebie nawet 50% tego co mogłem. Dzisiaj off, ale od jutra będę wstawał na tą 7 jednak. Do 9 się wyrobię, a brzuch i aero będę robił w domu, bo znowu zamówiłem rowerek %-) Z lepszych info to kichy już pracują dobrze, waga też się ustabilizowała. Ale zleciało ze mnie tyle wody i [...]